LE VISAGE
1) Nettoyage au quotidien
– Laver votre visage matin et soir avec un nettoyant doux et adapté à votre type de peau (grasse, sèche, mixte, sensible)
– Éviter les savons agressifs qui assèchent la peau
2) Hydratation
– Appliquer une crème hydratante après le nettoyage pour bien hydrater et protéger votre peau des agressions extérieures
– Utiliser une crème spécifique pour le contour des yeux car la peau du contour des yeux est beaucoup plus fine et sensible
3) Protection solaire
– Appliquer un écran solaire avec un SPF30 ou 50 tous les jours, même l’hiver, pour prévenir du vieillissement prématuré et des dommages causés par le soleil.
4) Exfoliation
– Exfolier votre peau 1 à 2x / semaine pour éliminer les cellules mortes
– Utiliser un exfoliant doux pour éviter d’irriter la peau en évitant le contour des yeux et de la bouche
5) Masques
Utiliser des masques hydratants, purifiants ou apaisants en fonction des besoins spécifiques de votre peau
6) Soins spécifiques
Si vous avez des problèmes de peau (acné, taches pigmentaires, rides), utiliser des produits adaptés comme des sérums ou traitements spécifiques
* Note : L’hygiène est très importante : Changez régulièrement vos taies d’oreiller ; lavez vous les mains avant de vous toucher le visage, conservez vos produits de soin à l’abri de la chaleur et de l’humidité
LE CORPS
1) Douche quotidienne
– Utiliser un gel douche doux qui respecte le PH de la peau
– Éviter l’eau trop chaude qui peut assécher la peau
– Terminer par un jet d’eau froide sur les jambes pour la circulation sanguine
2) Hydratation
Appliquer une crème hydratante après la douche pour maintenir l’élasticité de votre peau
3) Exfoliation
Exfolier votre corps une fois par semaine pour éliminer les peaux mortes et favoriser le renouvellement cellulaire
4) Hydratation des zones spécifiques
Prenez soin des zones sèches comme les coudes, genoux et talons en utilisant des crèmes + riches
COMPLEMENTS DE BEAUTÉ ET HYGIENE DE VIE
1) Alimentation équilibrée
Consommez de manière régulière des fruits et légumes, protéines et buvez au moins 1,5L à 2L d’eau par jour pour une peau éclatante
2) Collagène
La collagène est une protéine naturellement présente dans le corps, seulement à partir de 25-30 ans, votre corps va ralentir considérablement sa production, ce qui va entrainer entre autre l’apparition de rides et le manque de fermeté. Il est donc important d’apporter le collagène manquant à votre corps par un complément de beauté pour améliorer la santé de votre peau, renforcer les articulations et les os, soutenir la santé des cheveux et des ongles, préserver la masse musculaire, soutenir la digestion et réduire les signes de l’âge.
Préférez un collagène facile à utiliser comme en poudre à diluer dans un verre d’eau et assurer vous que celui ci soit hydrolysé pour optimiser les résultats.
3) Vitamines et minéraux
Prendre des compléments alimentaires peut être bénéfique pour répondre aux besoins nutritionnels ou pour soutenir la santé dans des situations spécifiques, afin de combler les carences nutritionnelles, soutenir la santé globale, répondre aux besoins spécifiques, améliorer certains aspects du bien-être, s’adapter à la vie moderne et prévenir des maladies
4) Activité physique
Faites de l’exercice régulièrement pour stimuler la circulation sanguine et améliorer l’aspect de la peau
5) Protection solaire
Appliquer un écran solaire sur les parties du corps exposées, surtout l’été
* Conseils généraux :
Dormez suffisamment → Pour permettre à la peau de mieux se régénérer
Éviter le tabac et l’alcool qui accélèrent le vieillissement cutané
Consultez un dermatologue si vous avez des problèmes de peaux persistants ou une peau à surveiller
